吃啥水果会变白（吃啥水果会变白皮肤）

夏天多吃什么水果能美白?夏季常吃六种水果美白

1、柠檬 说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

2、柠檬 号称「美白之王」的柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显著，能促进肌肤的新陈代谢，同时还可以淡斑、延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白功效。

3、夏季吃富含维生素水果美白但是效果并不是特别的明显。

4、樱桃樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

十种越吃越白的水果

草莓：富含维生素C，有助于淡化皮肤色斑。 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，有助于去除皮肤的老化角质，并改善肤色。 葡萄柚：富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护皮肤免受环境损伤。 猕猴桃：富含维生素C和叶酸，有助于提高皮肤亮度。

以下推荐十种越吃越白的水果，一起来看看吧。柠檬：富含维生素C，有美白保湿的作用，喝一杯柠檬水可以淡化肌肤色斑。草莓：富含抗氧化剂，可以对抗自由基的损伤，还能抑制黑色素的生成。樱桃：富含维生素A、C和E，能够帮助消除面部黑斑，增加肌肤弹性和水分含量。

十种水果越吃越白 橙子 含有丰富的维生素C和多种天然果酸，有助于美白皮肤和淡化色斑。草莓 含有大量维生素C和抗氧化剂，有助于美白肌肤和减少黑斑。柠檬 含有高浓度维生素C，可以减少皮肤黑色素生成，使肌肤更加明亮。

草莓：草莓是大家非常喜欢的一种水果，里面含有丰富的维生素、果酸和矿物质成分，既能够美白，还可以保持肌肤弹性。猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量特别高的一种水果，所以它的美白功效自然是不在话下的，想要美白护肤的人们，平时生活中多吃猕猴桃会有很好的帮助。

夏日炎炎，美白大计不可忽视。让我们一起探索天然的美白之道，从水果开始，让你在享受清凉的同时，肌肤也跟着焕发光彩。

吃什么什么水果美白

1、柠檬说到美白水果，大多数人首先想到的就是柠檬了。柠檬中含有维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸，柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，不但能够滋润肌肤，还能让肌肤变得更加白皙。

2、吃什么水果能美白沙棘沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

3、美白吃什么水果草莓能增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

4、以下是对皮肤好又有美白作用的水果： 柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以提亮肤色和淡化色斑。 蓝莓：蓝莓是强效抗氧化剂，可以抵御自由基的损害，改善皮肤质量并提亮肤色。 西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素C，可以帮助保持皮肤的水分和弹性，舒缓炎症。

5、而且樱桃中含有丰富的铁元素，是血液中血红素的重要成分，所以多吃樱桃还能让气色更加白里透红，看起来更健康。（3）柚子经常食用柚子能达到美白养颜的功效，其实柚子皮还可以用来洗澡呢！柚子皮中富含精油，用来泡澡可以美白滋润肌肤，效果十分显着。

6、想要美白皮肤，可以吃以下几种水果。樱桃，新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C都可以美白肌肤，让肌肤细腻、有弹性。荔枝，荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让肌肤美白的营养。