dha亚麻酸怀孕第几个月吃最好（孕期吃亚麻酸好还是dha好?）

怀孕几个月吃dha最佳时期

孕妇在怀孕期间，在前三个月怀孕的时候服用DHA效果最好。DHA是一种有利于胎儿大脑发育以及视力发育的不饱和脂肪酸，孕妇在怀孕期间可以适量去服用，但是一定要注意孕妇服用DHA的时候，服用的DHA要适量，并不是越多越好，因为服用过量会让孕妇的免疫力出现下降。

DHA属于不饱和脂肪酸，对神经系统的生长和维持起着重要的作用，怀孕5个月是胎儿的智力和视力发育最重要的时期，怀孕5个月应该及时的补充DHA，补充DHA对于胎儿的视力发育有很好的作用，而且还能提高智力。

怀孕期间，补充DHA的最佳时期通常认为是在孕中晚期，即怀孕二十周之后。此时开始补充DHA，可以持续至出生后六个月。为了获取DHA，建议孕妇从饮食中摄入。鱼类是低汞、高蛋白质和低饱和脂肪的健康食品。

孕妇应该是在怀孕5个月左右的时候开始吃DHA。DHA是促进大脑神经细胞发育最重要的一种物质。在怀孕5个月的时候，胎儿已经有神经细胞发育，这时候吃DHA有助于促进脑部细胞的发育和视网膜的发育，能够增强胎儿的脑细胞发育。

DHA产品在孕中期至胎儿出生后的6个月期间服用最为有效。这是因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。建议孕妇从怀孕第4个月开始就充分补充DHA。胎儿出生后，妈妈也可以继续补充DHA，通过母乳喂给宝宝。

dha的作用与功效孕妇几个月开始吃

1、孕妇建议在孕中晚期开始吃DHA。DHA，即二十二碳六烯酸，对胎儿的大脑发育和视网膜神经发育具有重要意义。孕中晚期是胎儿大脑发育的关键阶段，此时补充DHA有助于促进胎儿神经系统的发育。具体来说： 孕中晚期胎儿大脑迅速增长，需要大量的DHA支持神经细胞的快速生长和发育。

2、所以，在孕10-12周开始补充DHA是非常有必要的，准妈妈体内DHA水平比较高的话，胎宝宝的视力和智力发育就相对比较好。所以说，在孕期，尤其是孕早期胎儿脑发育的阶段，补充DHA很有必要。孕妇如何补充DHA？ 沙丁鱼、黄花鱼、鲑鱼、秋刀鱼、旗鱼、带鱼等深海鱼类都含有大量DHA。

3、DHA属于不饱和脂肪酸，对神经系统的生长和维持起着重要的作用，怀孕5个月是胎儿的智力和视力发育最重要的时期，怀孕5个月应该及时的补充DHA，补充DHA对于胎儿的视力发育有很好的作用，而且还能提高智力。

4、孕妇补充dha的时间 如果是在孕期，从孕5个月开始就应该补充dha，因为孕中晚期胎儿的大脑发育迅速，需要大量dha以满足脑部发育所需。世界卫生组织推荐孕妇每日dha的摄入量为300mg。

5、DHA的作用促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。促进视网膜光感细胞的成熟。

孕妇dha什么时候吃最好

1、有条件的孕妇可以在孕早期开始服用DHA，服用时需和其他药物间隔半小时。DHA内富含卵磷脂或者磷脂物质，卵磷脂或者磷脂类物质有助于胎儿的神经系统发育，也可能有助于宝宝的眼睛发育。

2、孕妇在一天中服用DHA的最佳时间是在早晨、中午和晚上饭后五分钟。与牛奶、豆浆等饮品一同服用可以提高吸收效果。DHA作为一种脂溶性营养素，需要在体内与脂肪合成后才能被肠道吸收，因此，在摄入富含蛋白质的食物后服用DHA更为有效。富含蛋白质的食物包括牛奶、豆制品、鱼类、肉类和鸡蛋等。

3、孕妇DHA在整个妊娠期间皆可以服用，尤其在妊娠的中期和晚期，如孕5个月开始到胎儿出生后的6个月内服用效果最佳。该时间段胎儿大脑中区的神经元分裂和成熟最快，也是对DHA需要量最大的时期。实际上胎儿大脑随着妊娠的进展而逐渐的发育、长大，且胚胎期脊髓就长满椎管，随后生长变慢。

4、女性在怀孕期间，补充DHA， 一般可以在怀孕20周以上的时候开始进行。因为本身DHA的主要作用是能够促进胎儿的大脑发育以及促进视网膜的发育，所以女性在怀孕期间适当补充DHA可以促进宝宝的健康发育。但是在怀孕前期，宝宝的大脑以及视网膜还没有开始明显的分化，所以在这个时间补充意义不大。

5、目前国际推荐的孕妇每天要补充DHA是300毫克，建议从孕早期就开始服用。孕早期开始补充DHA是有科学依据的，因为怀孕第三周起，胎儿的中枢神经系统已经开始发育，到了第四周，视网膜也开始发育。而DHA正是大脑和视网膜发育的关键营养成分，因此越早补充越好。

dha孕妇什么时候吃最好

孕妇在一天中服用DHA的最佳时间是在早晨、中午和晚上饭后五分钟。与牛奶、豆浆等饮品一同服用可以提高吸收效果。DHA作为一种脂溶性营养素，需要在体内与脂肪合成后才能被肠道吸收，因此，在摄入富含蛋白质的食物后服用DHA更为有效。富含蛋白质的食物包括牛奶、豆制品、鱼类、肉类和鸡蛋等。

目前国际推荐的孕妇每天要补充DHA是300毫克，建议从孕早期就开始服用。孕早期开始补充DHA是有科学依据的，因为怀孕第三周起，胎儿的中枢神经系统已经开始发育，到了第四周，视网膜也开始发育。而DHA正是大脑和视网膜发育的关键营养成分，因此越早补充越好。

孕妇3-6个月时吃DHA，因为这个时期宝宝发育比较快，在这期间补充DHA，可以促进胎儿大脑发育。孕期多吃鱼，可以补充DHA，孕期多吃鱼、虾，多吃鸡蛋、牛、羊肉等，可以补充孕期所需的营养，促进宝宝发育。

孕妇补充DHA最好是在中晚期，也就是29周以后，此时胎儿生长发育较快，对能量需求量大，这个阶段补充DHA，有利于促进宝宝健康发育，建议孕妇多吃一些鱼油、家禽、杏仁等食物。孕妇补充DHA要适量，不可过多的补充DHA，以免引起自身以及胎儿的不适。

怀孕期间，特别是在3到6个月这个阶段，胎儿的脑细胞正处于快速增殖的第一阶段，医学上称之为“脑迅速增长期”。因此，这个时期是孕妇补充DHA的最佳时机。DHA对于促进胎儿大脑发育具有重要作用。我从怀孕初期就开始服用DHA，持续到现在宝宝已经8个多月了，仍在服用。